ダイエット運動後のケア

ダイエットをしている人には、心のケアも必要です。それは、実際に私もそうだったからです。痛感しています。

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ダイエット運動後のケア

ダイエット中の心理的ケア

私は今、何かを食べようとするとき、必ずカロリーを確認します。そして、そのカロリー次第で、食べるか食べないかを決めています。私の食事に関する考え方は、完全にカロリーという数字に支配されている状態です。これは、ダイエットを始めたことがきっかけで、こういった考え方を持つようになってしまいました。私は以前、ダイエットに必死になって取り組んでいました。それは、好きな人のために痩せたかったからでした。そんな私は、ただひたすらに食事制限をし、カロリーの低いものしか食べないようになりました。その結果、体重は落ちていったものの、このカロリーに縛られた考え方が、私の脳には残ってしまったのです。私は完全に、「痩せなければならない」という気持ちに、マインドコントロールされていました。私はこれを経験して、ダイエットを行っている人には、心のケアが必要だと考えるようになりました。なぜなら、ダイエットをしている人は、私のように固定観念を持ってしまうからです。私はこういった人に「無理に痩せなくていい」と、心理的なケアを行ってあげたいと思います。
今の私の食事生活は、食べられるものが限られていて、本当につまらないものです。そう思っていても、やはりカロリーを気にして食べることができないままでいます。私は、今ダイエットをしている人に、私のようにはなってほしくありません。そのためには、絶対に心理的なケアが必要なのです。私は自分の経験を、他人に活かしてあげたいと考えています。

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